Avere una routine può davvero ridurre l’ansia? Le neuroscienze mostrano che la prevedibilità quotidiana aiuta il cervello a regolare le emozioni e a ritrovare calma. Tuttavia, non è la rigidità ma la flessibilità delle abitudini a favorire benessere e resilienza. Scopri cosa dicono gli studi e come integrare una routine equilibrata nella vita quotidiana.