Diventare più assertivi non è una dote innata, ma una competenza che si può allenare. In questo articolo scoprirai tecniche pratiche per comunicare in modo chiaro e rispettoso: dalla ristrutturazione dei pensieri al linguaggio del corpo, dalla respirazione diaframmatica al rilassamento muscolare e alla visualizzazione. Un percorso che rafforza autostima, riduce l’ansia e migliora le relazioni.